Crossfit ist eine Methode, die auf funktionellen Bewegungen basiert, welche ständig variiert sowie mit hoher Intensität ausgeführt werden. Ich bin Lotti Sandmann und bei wijonix in Dresden zeigen wir Ihnen, dass jeder diese Sportart erlernen kann. Egal ob Sie gerade erst anfangen oder bereits ein erfahrener Athlet sind: wir passen jedes Workout an Ihr individuelles Niveau an. In unserer Gemeinschaft in der Reisewitzer Straße 78 zählt nicht nur die Leistung auf dem Papier, sondern der Wille, sich jeden Tag ein Stück zu verbessern. Mein Team aus fünf Spezialisten achtet dabei akribisch auf die korrekte Ausführung jeder Übung, um Verletzungen vorzubeugen sowie maximale Erfolge zu erzielen.
| Trainingslevel bei wijonix | Fokus der Einheiten | Ziel der Athleten |
| Einsteiger | Erlernen der Basistechniken | Aufbau einer soliden Grundkraft |
| Fortgeschrittene | Steigerung der Intensität | Verbesserung der Ausdauer sowie Technik |
| Profis | Komplexe Bewegungsabläufe | Maximale Performance sowie Wettkampfvorbereitung |
- Kniebeugen: die Basis für Kraft im Unterkörper sowie Stabilität im Alltag.
- Kreuzheben: eine essenzielle Übung zur Stärkung der gesamten hinteren Kette.
- Klimmzüge: perfekt für den Aufbau von Oberkörperkraft sowie Griffstärke.
- Burpees: die ultimative Ganzkörperübung zur Förderung der Herz Kreislauf Ausdauer.
