{"id":14,"date":"2026-04-15T09:31:22","date_gmt":"2026-04-15T09:31:22","guid":{"rendered":"https:\/\/wijonix.store\/?page_id=14"},"modified":"2026-04-15T09:31:25","modified_gmt":"2026-04-15T09:31:25","slug":"energie-fuer-ihr-taegliches-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wijonix.store\/?page_id=14","title":{"rendered":"Energie f\u00fcr Ihr t\u00e4gliches Training"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n\n\n<p>Die richtige Ern\u00e4hrung ist der Treibstoff, den Ihr K\u00f6rper f\u00fcr die intensiven Workouts bei wijonix ben\u00f6tigt. Ich bin Lotti Sandmann und ich rate meinen Mitgliedern in Dresden immer dazu, das Essen als Werkzeug f\u00fcr ihre Ziele zu betrachten. Es geht nicht um strenge Di\u00e4ten, sondern um eine ausgewogene Zufuhr von Proteinen, Kohlenhydraten sowie gesunden Fetten. In der Reisewitzer Stra\u00dfe 78 diskutieren wir oft \u00fcber einfache Rezepte, die schnell Energie liefern, ohne den Magen zu belasten. Ein gut gen\u00e4hrter K\u00f6rper regeneriert schneller und ist bereit f\u00fcr die n\u00e4chste Herausforderung in der Box.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/wijonix.store\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Zd04rIfXE5.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-15\" srcset=\"https:\/\/wijonix.store\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Zd04rIfXE5.webp 960w, https:\/\/wijonix.store\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Zd04rIfXE5-300x200.webp 300w, https:\/\/wijonix.store\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Zd04rIfXE5-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Lottis Motto f\u00fcr den Alltag: Essen Sie echtes Fleisch, viel Gem\u00fcse sowie Obst, wenig St\u00e4rke und keinen zugesetzten Zucker. Halten Sie die Mengen so, dass sie das Training unterst\u00fctzen, aber kein K\u00f6rperfett f\u00f6rdern. Wenn Sie Fragen zu Ihrem Speiseplan haben, schreiben Sie mir an connect@wijonix.store.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Proteine: wichtig f\u00fcr den Muskelaufbau sowie die Reparatur von Gewebe nach dem Sport.<\/li>\n\n\n\n<li>Kohlenhydrate: die prim\u00e4re Energiequelle f\u00fcr Sprints sowie schwere Lasten im Workout.<\/li>\n\n\n\n<li>Gesunde Fette: essenziell f\u00fcr den Hormonhaushalt sowie die allgemeine Gesundheit der Zellen.<\/li>\n\n\n\n<li>Hydration: ausreichend Wasser ist entscheidend f\u00fcr die Leistungsf\u00e4higkeit sowie die Konzentration.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die richtige Ern\u00e4hrung ist der Treibstoff, den Ihr K\u00f6rper f\u00fcr die intensiven Workouts bei wijonix ben\u00f6tigt. Ich bin Lotti Sandmann und ich rate meinen Mitgliedern in Dresden immer dazu, das Essen als Werkzeug f\u00fcr ihre Ziele zu betrachten. Es geht nicht um strenge Di\u00e4ten, sondern um eine ausgewogene Zufuhr von Proteinen, Kohlenhydraten sowie gesunden Fetten. &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-14","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wijonix.store\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/14","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wijonix.store\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wijonix.store\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wijonix.store\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wijonix.store\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wijonix.store\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16,"href":"https:\/\/wijonix.store\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/14\/revisions\/16"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wijonix.store\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}